เมนู อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ สำหรับคนลดน้ำหนัก

อาหารคลีน คืออะไร หลายคนอาจจะได้ยินคำว่า อาหารคลีน อยู่เป็นประจำแต่ยังมีข้อสงสัยงว่าอาหารแบบไหนละที่เรียกว่า ” อาหารคลีน ” เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือผ่านการแปรรูป โดยการนำอาหารสดมาปรุงแต่งเล็กน้อยหรือไม่ปรุงแต่งเลย โดยสำหรับสายลดน้ำหนักแล้วการทานอาหารคลีนจะทานในปริมาณที่น้อยต่อครั้ง แต่จะเน้นเรื่องของการทานบ่อยๆ เช่น ทานทุก 2-3 ชั่วโมง พร้อมกับการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันครบคู่กันไป โดยอาหารคลีนจะได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน อกไก่ ปลาเนื้อขาว ชา กาแฟ ไม่เติมน้ำตาล เป็นต้น